国家瑜伽师考试试题及答案--理论知识(6)

理论复习题（高级）

1、  瑜伽师的定义

2、  瑜伽的定义

3、  瑜伽理疗的含义

4、  运动损伤的含义

5、  健康生活方式的含义

6、  瑜伽师的职业使命是什么？

7、  衡量心理健康的标准是什么？

8、  心理健康的含义是什么？

9、 

10、              瑜伽师职业道德的基本规范有哪些？

11、              瑜伽师的心智素质包括哪几个方面？

12、             

13、              瑜伽师在教学中的地位和作用包括哪几个方面？

14、              瑜伽流派的分类是怎样的？各自包含哪些主要的瑜伽派别？

15、              瑜伽练习的用品及辅助用品主要有哪些？

16、              人体有哪些系统组成？

17、              运动系统主要有哪几部分组成？

18、              运动损伤的常见成因有哪些？

19、              瑜伽体位按照动作形式来划分主要有哪几类？

20、              瑜伽理疗的作用主要概括为哪几个方面？

21、              人体所需的营养素包括哪几类？

论述题：

22、              通过课程的学习结合自己的经验和理解阐述一下如何做一名称职的瑜伽师

理论复习题（高级）答案

1、  瑜伽师：

指导人们通过瑜伽修炼（身心灵）获得健康生活方式的瑜珈教练。

2、  瑜伽：

瑜伽是古印度梵文“yoga”的音译,“yoga”的原意是把牛马套在车辕上，驾驭牛马。唐朝玄奘法师将其翻译成为“瑜伽”，有“连接”、“结合”“合一”的意思。

3、  瑜伽理疗：

是指运用瑜伽的技术和方法，对应人体已经发生的一些疾病或者已经存在的某些疾病隐患所进行的综合调理。

4、  运动损伤的含义：

体育运动中所发生的各种损伤称之为运动损伤。不同的运动对身体的要求各有不同，因而运动损伤也各有差异。一般可分为开放性损伤和闭合性损伤。

5、  健康生活方式的含义：

营养平衡（合理膳食）、科学运动（适量运动）、良好习性（戒烟限酒）、心理健康（心情愉快）。

6、  瑜伽师的职业使命是什么？

倡导健康生活方式、改善公众生活质量

7、  衡量心理健康的标准有哪些？

一、具有充分的适应力； 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价； 三、生活的目标切合实际； 四、不脱离现实环境；五、能保持人格的完整与和谐； 六、善于从经验中学习； 七、能保持良好的人际关系；八、能适度地发泄情绪和控制情绪； 九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性； 十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。

8、心理健康的含义？

心理健康是一种从心理疾病到心理健康的动态的连续谱。从不同的角度会得出不同的理解和标准，我国心理学者提出以下八个方面；

（1）了解自我、悦纳自我

（2）接受他人，善与人处

（3）正视现实，接受现实

（4）热爱生活，乐于工作

（5）能协调与控制情绪，心境良好

（6）人格完整和谐

（7）智力正常，智商在80分以上

（8）心理行为符合年龄特征

9、瑜伽师职业道德的基本规范有哪些？

（1）爱岗敬业（2）严谨治学（3）团结协作（4）廉洁从教（5）依法执教（6）为人师表（7）服务群众（8）奉献社会。

10、瑜伽师的心智素质包括哪几个方面？

一、瑜伽师的情感素质（1）对瑜伽教学工作的热情（2）对学员无私的爱（3）稳定的情绪和具有幽默感；

二、瑜伽师的智力素质（1）敏捷和灵活的思维力（2）敏锐的观察力（3）很强的记忆力；

三、瑜伽老师的意志素质（1）对实现目标的坚定性（2）持久性和毅力（3）自制力。

11、瑜伽师在教学中的地位和作用包括哪几个方面？

（1）瑜伽老师是学员学习瑜伽的发动者、组织者、指挥者和评定者（2）瑜伽老师是学员的模仿者、仰慕者（3）瑜伽老师是学员的心灵解惑者、灵魂塑造者（4）瑜伽老师是学员心理的保健医生

12、简述瑜伽流派的分类以及主要的瑜伽派别？

一、古典瑜伽：1、哈达瑜伽2、王瑜伽3、智瑜伽4、业瑜伽5、奉爱瑜伽6、语音冥想瑜伽7、蛇王瑜伽。二、现代瑜伽1、阿斯汤伽瑜伽2、活力瑜伽3、流瑜伽4、热瑜伽5、整体瑜伽6、艾杨格瑜伽。

13、瑜伽练习的用品及辅助用品主要有哪些？

（1）瑜伽垫（2）铺巾（3）瑜伽服（4）瑜伽砖（5）瑜伽球（6）伸展带（7）挂绳（8）瑜伽椅（9）拱桥等。

14、人体有哪些系统组成？

人体有运动系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统、生殖系统、循环系统、内分泌系统、神经系统和感觉器等九大系统组成。

15、运动系统主要有哪几部分组成？

运动系统由骨、骨连结和骨骼肌构成，约占成人体重的60%

16、运动损伤的常见成因有哪些？

(1)思想因素(2)正确的身体力学和人体某些部位的解剖生理特点掌握不牢(3)体适能水平　(4)身体及心理状态　(5)缺乏或不适当的准备活动　(6)错误的选择练习　(7)错误的训练课程安排　（8)不适当的运动设备的使用(9)环境及气温(10)不适当的教学　(11)练习中不遵守瑜伽规则等。

17、瑜伽体位按照动作形式来划分主要有哪几类？

（1）放松体位（2）热身类（3）屈压类（4）扭转类（5）伸展类（6）平衡类（7）倒立类（8）高难体位等。

18、瑜伽理疗的作用主要概括为哪几个方面？

（1）防治疾病（2）改善亚健康（3）满足个性化需求。

19、人体所需的营养素包括哪几类？

包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素和水七大类。