中医保健美容：润肤白面法

常见的中医保健美容法

   (一)润肤白面法

   1．食疗法

   (1)鸡子羊肉面

   [用料]  白面120 g，鸡蛋4个，羊肉120 g。

   [做法]  先将羊肉剁细做羹，取鸡蛋清和白面做成面条。加适量鸡蛋清面条人沸水中，煮面令熟，再加调料及羊肉羹。

   [功效]  健脾开胃，益气补血，泽颜白面。

   (2)苹果菜汁    ‘

   [用料]  油菜100 g，苹果1／2个，香菜50 g，柠檬1／2个(绞汁)。

   [做法]  将前3味放入压榨机内取汁，再加柠檬汁即可，取汁随意饮用。

   [功效]  润肤嫩肤。

   (3)美容果菜汁方

   [用料]  葡萄1串，胡萝卜半根，梨1个(去皮)，柠檬汁(少许)。

   [做法与用法]  先将葡萄、胡萝卜、梨在食盐水或高锰酸钾液中浸泡后再用清水洗净，后将葡萄绞碎，滤渣，取汁与胡萝卜、梨混合绞成汁，再加数滴柠檬汁。每日1次，每次

200 ml，清暑夏季饮用可加冰块。

   [功效]  润泽肌肤，增白皮肤，清暑除烦。

   (4)益肤草莓乳

   [用料]  草莓5～8粒，蜂蜜15～20 g，牛奶100 ml。

   [做法与用法]  将草莓洗净，去蒂，榨汁，将3味共混合搅匀，即可饮用，每日1剂。

   [功效]  美白嫩肤。

   2．药食疗法

   (1) 玉颜膏

   [组成]  玉竹1 000 g，白蜜250 g。

   [做法与用法]  选肥白玉竹切成粗末，加水煎煮，共煎3次，去渣浓缩，加白蜜250 g收膏，瓷坛封存。每日早晚空腹服30 g，白开水冲服。

[功效]  养阴生津，润肤玉颜。  

(2)增白玉容粉

    [组成]  西瓜仁250 g，桂花200 g，橘皮100 g。

    [做法与用法]  将上3味研细末，饭后用米汤调服。每日3次，每次3 g。

    [功效]  增白益颜。

    (3)胡萝卜红枣桑椹汤

    [组成]  胡萝卜30 g，红枣5枚，桑椹子15 g。

    [做法与用法]  水煮20 min后，全部食之。每日1剂，连服60 d。

    [功效]  补血养血，润肤美容。

    (4)参芪麦冬膏

    [组成]  党参200g，黄芪200g，麦冬100g。

    [做法与用法]  上3味切片或研碎后，水煎3次，去渣取汁，用文火浓缩至稠膏状，至不渗纸为度，另加与稠膏等量的蜂蜜收膏即得。每日服1次，1次10g。

    [功效]  使颜面变白，有光泽。

    (5)大薯蓣丸

    [组成]  薯蓣50g，黄芪50g，大黄60g，前胡30g，杏仁30g(去皮尖，熬)，茯苓20g，人参20g，桔梗20g，防风20g，白术20g，当归100g，干地黄100g，黄芩80g，麦冬80 g，泽泻80g，炙甘草70g，五味子40g，石膏(研)40g，炙阿胶40g，桂心40g，大枣100枚。

    [做法与用法]  以上诸药研为细末，和蜜为丸如梧桐子大。每日3次，每次20粒，温水送服。

    [功效]  使面部白润光泽。

    (6)木瓜增白饮

    [组成]  熟木瓜1只，鲜牛奶200g，白糖少许。

    [做法与用法]  将熟木瓜去皮和籽以后，洗净切成块，加两份水和少许白糖共煮，水开后捣烂木瓜，加入200g鲜牛奶，煮开后饮用。每日1次，可长期饮用。

    (7)五白膏

    [组成]  白扁豆50g，白茯苓50g，白山药50g，白莲子30g，白菊15g，白发面粉200g，白糖100g。

    [做法与用法]  将白扁豆、白茯苓、白山药、白莲子、白菊花研细与面粉混匀，加入白糖，用温水将药粉和成面团，待面醒好后，放人锅中蒸熟，即可切块食用，切成若干约50 g的小块。每日 1次，每次1块。对脾虚湿盛者效尤佳。

    [功效]  健脾利湿，增白皮肤。

    (8)石英煎

    [组成]  紫石英、白石英(切碎如米，以醇酒4.5 L铜器中微火煎取1.5 L，以竹篦搅匀住手，去渣澄清)，干地黄各500g，石斛150g，柏子仁30g，远志30g，茯苓60g，人参60g，桂心60g，干姜60g，白术60g，五味子60g，苁蓉60g，甘草60g，天雄60g，白芷60g，细辛60g，川芎60g，黄芪60g，山茱萸60g，麦冬60g，防风60g，薯蓣60g，白蜜1500 g，酥油500g，桃仁1500g。

    [做法与用法]  上 24味药，研磨炼蜜为丸如梧桐子大。每日1次，每次10丸。温酒送下.

    [功效]  光润白面。

    (9)夏姬杏仁方

    [组成]  杏仁1500g，羊脂2000g。

    [做法与用法]  取杏仁1500g，放入热水中烫一下，去皮尖，取仁，熟捣，放人盒中水研，取汁4L，放在锅内熬，加羊脂1500g，令化，熬四五次后成膏取用。每日3次，每次取3g服用。

    [功效]  增白润肤。

    (10)香肥皂

    [组成]  藿香30g，干松30g，樟脑30g，细辛30g，猪胰30g，白芷30g，肥皂角250g，熟枣30g。   

    [做法与用法]  将上药研为细末，捣熟枣30g，为膏和丸，如干，少加煮枣汁，制成如弹子大的丸，备用。每日3次，每次1丸，温水送服。

    [功效]  润肤增白。